筋トレをする鬼のようなメリットを34個全部公開します

こんにちわ!まったくの初心者から筋トレ始めたライオンの中の人です。

筋トレしてればあなたの人生好転します。すでに始めたい方は下記記事参照

筋トレの初心者がジムで筋肉をつけるための完全ロードマップ

筋トレには多くのメリットがあります。間違いなく人生の充実に繋がります。この記事を読んでいる人は少しでも筋トレに興味がある方だと思います。

筋トレをもっと早く始めておけばよかったと言っている人と何人も出会います。思いつくかぎりのメリットをあげたので、筋トレを始める後押しになれば幸いです。

目次

筋トレの鬼のようなメリットを漏れなく全部公開します

筋トレで得られるメリットを漏れなく公開します。メリットがありすぎるのに筋トレを始めない意味がわからないので、この記事を読もうが読まないがとりあえず始めることをおすすめします。

幸せホルモン、セロトニンが放出される

セロトニンの減少が鬱の原因とも言われています。そのセロトニンが、筋トレをするとどんどん放出されるのです。心が安定して、ネガティブな気分を解消してくれます。そのため、幸せを感じることができます。

男性ホルモンの一種、テストステロンが放出される

このテストステロンにはすさまじい効果がたくさんあります。筋トレをするとテストステロンがどんどん放出されるのです。

テストステロンはモテフェロモンとも言われている。女性にモテ始める

フェロモンって聞いたことありませんか?異性を引きつける何かです。筋トレをしているとモテフェロモンが出てきます。そのため、女性にモテます。

ちなみに筋肉隆々になることで男友達もとても増えます。

男らしい強靭な体が手に入る

ぶっちゃけその辺のヤンキーなんてまったく怖くなくなります。かかってこいって感じになります。でも誰もかかってきません。自分がその人達より強そうになるからです。

何故か知りませんか、敵なしって感情になります。でもセロトニンのおかげで心は落ち着いています。心の優しい強い男性になることができます。

謎の全能感を感じて自信がつく

上にも繋がりますが、自信がすごくつきます。一応科学的に理由も証明されているそうですがここでは割愛します。とりあえず重いものを持ち上げたりすることを達成するだけでも自信がつくことがわかります。

自信がつくことで女性にモテるという効果にもつながるのでしょう。ちなみに自信がつくだけで人生ポジティブになります。

なんでもできるような気になりやる気に満ち溢れる

筋トレをすると興奮物質のドーパミンがどんどん放出されます。そのため、とても積極的な気持ちになれます。

今までは奥手だった方も間違いなく色々なことに挑戦できるようになります。挑戦というのは人生をよくするために必要なことの1つです。筋トレをすることで他のことへのチャレンジにも繋がるのです。

筋トレよりしんどい仕事なんてないのでなんでもでき始める

正直デッドリフトするよりしんどい仕事なんて考えられません。そんなにしんどいことに毎日取り組んでいるので、他のことなんて大したことないような気持ちになります。

筋トレしてれば、他のどんな出来事も楽に感じます。どんなことにも心が折れない強靭なメンタルが手に入ることでしょう。

毎日目指すべき目標ができる

目標があるというのは本当に大切なことです。目標があるだけで人生の充実度が変わってくるとさえ思います。

目標を作るというのはなかなか難しいことですが、筋トレなら誰でも簡単に自分にあった目標を作ることができます。

目標達成に大切な、継続という力がつく

継続する力は人生で最も大切な力の1つです。これは何かを継続することで伸びていく力ですが、筋トレは継続力を伸ばすのに持ってこいです。成果が比較的早く現れるので、続きやすいからです。

目標を簡単に設定でき、目標達成のための継続力もつけることができます。

目標達成に必要な計画力がつく

どんな目標を達成するのにも計画が必要です。目標が達成できるかは計画次第と言っても過言ではないと思いますが、筋トレも例外ではありません。

自分の目標を達成するために計画を練ることで、自分に目標を達成する力がつくことも大きなメリットです。

どんな困難にもめげなくなるメンタルがつく

上でもあげましたが、強靭なメンタルがつきます。筋トレではしんどい時がいくつもあります。また、当然スランプもあり、伸び悩むこともあるでしょう。

それら1つずつ乗り越えていくことで、どんな困難にも立ち向かえる最強のメンタルが手に入ります。長年の部活動で鍛えられた体育会系のメンタルにも劣りません。

どんなダイエットよりも健康的に確実に痩せる

そもそもトレーニングだけでかなりのカロリーを消費します。それに加えて筋肉量が増えることで、普段の生活での消費カロリー自体が増えます。そのため、何もしていなくても今までより痩せていくことが大きなメリットです。

食事を抜いたり無理に走ったりしない分、安全で健康的に痩せる方法が筋トレです。

更に太りにくい体になる

せっかく痩せてもリバウンドが怖いという人も多いでしょう。筋トレなら大丈夫です。そもそも消費カロリー自体が増えているので、太りにくい体になっています。今までのように体重に怯える必要はありません。

他のダイエットと違い、毎日太らないか気を使いながら食事をする必要がなくなります。ストレスもたまりません。

今まで疲れていたので嘘みたいに、疲れにくい体になる

筋肉量が増えるので、同じ行動をするにも省エネで動けるようになります。例えば同じ10キロ歩くにも筋肉がある分、結果楽に歩けるようになるのです。

そのため、普段の生活が変わらないなら筋トレをすることでかなり疲れにくい体になります。

成長ホルモンの分泌により、風邪をひきにくくなる

成長ホルモンにより病気への対抗力が格段に高まります。また、筋トレによって一時体温が上昇するので風邪の菌やウイルスが繁殖しにくくなります。そのため今までよく風邪を引いていたという人も、全然風邪を引かなくなります。

また、筋肉量が増えることで基礎体温も上がるので、根本的に風邪を引きづらくなることも大きなメリットです、

成長ホルモンにより老化の防止になる

体内の成長ホルモンは年齢とともに減少していきます。しかし筋トレによってその成長ホルモンがどんどん分泌されます。

また、細胞が活性化されるので老化の防止になります。結果肌もきれいになり、見た目も若返ります。

成長ホルモンにより集中力が増す

成長ホルモンの増加により集中力が増します。年を取るにつれてどんどん減少してくる集中ですが、筋トレでそれを防ぐことができます。

精神状態がかなり安定しだす

情緒不安定になる人はいませんか?筋トレを始めたら大丈夫です。テストステロンやドーパミン、セロトニンの影響も大きく、精神状態がかなり安定します。

そのため、メンヘラや鬱気味の人、普段から怒りっぽい人や心配性な人など多くの精神状態を平穏に近づけてくれます。

睡眠の質が一気に向上する

なかなか眠れないという人もすぐに寝れるようになって、睡眠の質も向上し始めます。筋肉を回復させるために体は睡眠を求めているからです。

また朝の目覚めにはセロトニンが大きく影響しています。朝起きれない人も筋トレをすることによって快適な目覚めを手に入れることができます。

睡眠の質が向上することにより他の多くのメリットも追随してきます。

猫背なんかすぐ治る、姿勢がよくなる

筋肉がついたら体は正しい姿勢を維持しようとするので姿勢が一気によくなります。また猫背は背筋不足が原因です。

姿勢が治ることによりカッコいい見た目が手に入ります。また人間本来の姿勢を取り戻すことができるので、健康にとても良いです。

姿勢がよくなることから、肩こりがなくなる

肩こりがひどいという人もいるかもしれませんが、筋トレを始めたら肩こりがなくなります。姿勢がよくなりますし、そもそも筋肉がついて肩にかかる負担も少なくなるからです。

マッサージとかに通う機会も少なくなるので、そういう面でも節約になります。

どんなムカつくことがあっても気にならなくなる、最高のストレス発散になる

重い物を持ち上げたり、自分を限界まで追い込んでいるうちにかなりのストレス発散になります。思いっきり壁を殴る以上にストレスの発散になりますよ。

ストレス発散しつつ自分の体を作れるというかなり大きなメリットです。

健康に気を使い始める

せっかく筋トレをしているということで食にも気を使うようになります。お肉から野菜、炭水化物まで満遍なく食べるようになりので体はかなり健康になります。

また1日3食食べるようにもなるので、とりあえず筋トレは健康に良いです。

色々な服が似合うようになる

ガタイがよければ色んな服が似合うようになります。特にシンプルな服は筋肉が目立ちとてもかっこよいです。

胸筋が出ている男性に憧れませんか?筋トレをすれば3ヶ月少しで理想の体を手に入れることができます。

どんなに辛い仕事でも、辛い時でも気にならなくなるような忍耐力がつく

ぶっちゃけ筋トレがかなりしんどいので、大概のことは我慢できるような忍耐力がつきます。上司に怒られようが全然へっちゃらです。

というかぶっちゃけ、自分のほうが強いからいつでも勝てるっていう心の余裕から、どんなに理不尽に怒られてもへっちゃらになっちゃいます。

1人に時間が好きになる

筋トレを始めたら1人の時間が好きになります。筋トレ行ったりメニュー考えたり筋肉痛と向き合ったりと、1人の時間にしなければならないことがたくさんあります。

この時間が自分の心のゆとりにもなり、人生の充実に繋がります。

ご飯が美味しく感じる!

大変な思いをして筋トレをした後はご飯がとても美味しくなります。また体重なんか気にせずお腹いっぱい食べれるようになります。食事が毎回楽しみになりますよ。

筋肉を通じて友達が増える

男友達もすごい寄ってきます。筋肉すごいねーって感じで。ジムでも友達ができて、交友関係が広がります。

筋トレを始めたら女性より男性のほうが寄ってくるかもしれません。

お金が貯まりだす

筋トレは趣味の中ではお金がかからない趣味です。そのためゴルフとかに比べてらお金で困ることはないでしょう。

筋トレのおかげでまたマッサージに行く機会が減ったり、お酒に使うお金が減ったりして、関節的にも節約になることも筋トレのメリットの1つと言えます

常にポジティブになれる

テストステロンの効果もあって、どんな時でもポジティブな気持ちになれます。前向きに生活できるのはとても大切なことです。

筋トレのおかげで失敗にもめげずにどんどんチャレンジする力をつけることができます。

時間の無駄使いがなくなる

隙間時間があれば筋トレはできます。そのため無駄にグータラしているというような時間の無駄使いが一切なくなります。

また筋トレに行かなくても筋トレの計画を立てれます。そやって効率の良い時間の使い方を覚えることができます。

収入があがる

筋トレをしている人の平均年収はしていないい人よりも高いと実際に統計があります。そのため、筋トレを続けていれば収入アップの機会があるかもしれません。

上司としても普段から堂々としていて自信のある人に仕事は頼みたいですからね。そういうことが平均収入の高さに繋がっているのかもしれません。

腰痛の予防になる

腰回りの筋肉が腰痛を予防してくれます。腰痛の恐怖とは年とともに戦わなければなりませんが、筋トレをしていればその心配はなくなります。

既に腰痛持ちの人最初は少し気をつけながら筋トレしたほうがいいです。しかし筋肉がつくにつれて徐々に腰痛もましになってくると思います。

日々成長を感じることができる

なかなか自分では感じづらい成長ですが、筋トレをしていると自分の成長を毎日感じることができます。筋肉痛があるということは自分の筋肉は成長している途中です。

また、特に上半身なんかは成果が表れやすいので、毎日生活するのが楽しくなります。

最後に

筋トレのデメリットは中毒性があることくらいです。メリットをかなり実感できるので、毎日でも筋トレに行きたくなります。

人生の充実に繋がることは保証するので、少しチャレンジしてみてどうでしょうか。

行動しないと何も変わりません。始めて合わなければすぐにやめればいいだけです。何もせず考えている時間がもったいないですよ。

下の記事で準備の仕方は完璧です。

筋トレの初心者がジムで筋肉をつけるための完全ロードマップ

記事は以上です。

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英語と筋トレとプログラミングとツイッターに命かけてます。「俺はライオンやで」の中の人です。 プロフィール記事に詳細書いてるので見てくれたら嬉しいです。