お久しぶりです。管理栄養士のChanminです🐑
ライオンさん🦁の餌にならず、夏を終えれそうです。きっと。
最近、「筋トレ」にはまり、Instagramで常に「筋トレ」「プロテイン」「筋肉飯」を検索しまくってます。笑
そして、食事はもちろんですが！間食にも気を使い始めた「なう」です★
「inバー プロテイン」だったり、「ソイジョイ」だったり、「オイコスヨーグルト🍓」だったり、Chanminの脳内は「プロテイン」が8割ぐらい占めてると言っても過言ではありません。笑
手軽で便利！でも難点が、、、。それは、①お金がかかる💰②いろんなもの（保存料）がたくさん入っているという所。
なので手軽に手に入るもので作りました。その名も、、、「プロテインクッキー」。そのまま。笑
まだまだ、完成度は7～8割なので「これは完璧❤私って天才👑」というレシピができたら、ちゃんと名前も考えますね🐑。
読者様も「こうした方が～」とか「これを入れたら～」というアイディアがありましたら、教えていただきたいです★一緒にとびきり美味しいクッキー🍪作りましょ～🍩
プロテインクッキー🍪（仮）
プロテインクッキー🍪材料
オートミール 60g
※今回使ったQUAKERは1袋28gなので2袋使用しました。
1箱560円ぐらい。（28g×12袋入）カルディコーヒーで購入。
こちらはイオン。370円ほどで300g入です。
栄養価はこんな感じです↓
プロテイン（粉末）50g
※今回はゴールドスタンダードのチョコ味を使用しました。
たまご🥚 M1個（約50g）
太白ごま油 25～30ml
＊前回の「ふわふわふすま粉マフィン🍊」でも使ったものです◎
https://himasuke.com/fusumako-reshipi/
ナッツ or フルーツグラノーラ 80g
※ダイソー（100均）で買った「クルミダイス」「アーモンドスライス」を使用しました。１袋20g×2袋ずつ使用。
クエーカー オールドファッション オートミール 4.52kg シリアル グラノーラ 業務用 大容量 朝食 海外 輸入シリアル
プロテインクッキー🍪作り方
夏は30分、冬は1時間前に冷蔵庫から出しておく。
○材料をすべて計量＆器具の準備をしておく。
○オーブンを170度で予熱しておく。
○計量はかり（スケール）
○ゴムベラ（ない場合は、しゃもじでも＾＾）
○クッキングシート
○オーブン
1.（下準備）クルミダイスとアーモンドスライスをフライパン🍳で煎る。
※ほんのり茶色になったらGOOD✊ 香ばしいのが好きなので、割と煎るタイプです🐑ゴマ﹅入れても美味しいかも！！！
2.ボウルにたまご🥚を割り入れ、混ぜる。
3.2.のボウルの中に、オートミール、煎ったクルミダイスとアーモンドスライス、プロテイン、太白ごま油を入れる。
4.まとまるまで、混ぜ合わせる。
※太白ごま油を少しずつ（25ml～）入れるといいかも！まとまれば30ml入れる必要はありません。
5.10等分に分け、団子状にして丸め、つぶす。（直径4cmぐらい？）
6.予熱しておいたオーブンで170度15分焼く。
ナッツ感がとてもおいしかったです！ナッツが好きな人はぜひ、作っていただきたいです～🌻改良を重ねていきます★ では、また🐑👐